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Christian und Chris feiern Geburtstag und lassen die Korken knallen! 🍾 **Zwei Jahre** **trail-rookies Podcast** - das bedeutet 82 Stunden und 37 Minuten geballtes Trailwissen, lustige Anekdoten und jede Menge Insider-Infos! 🎧

In dieser Episode enthüllen sie die Top 5 der beliebtesten Folgen (Spoiler: Das Interview mit Patricia und Harry ist dabei! 😉) und Chris überrascht mit spannenden Statistiken zum Podcast. 📊

Außerdem sprechen die beiden über Christians "**Retro Octubre Challenge**" 🎃, bei der er jeden Tag im Oktober einen Kilometer mehr laufen musste. 🤯 Hört rein und erfahrt, wie er diese Challenge mit Job, Familie und Freizeit unter einen...

Wir waren bei **Nima** zum Lunch eingeladen und hatten die Chance mit ihm über seinen **Ausdauer-Werdegang** zu sprechen.

Was treibt ihn an, wie meistert er die vielen Herausforderungen, wie geht er mit Scheitern um, warum hasst er das Laufen und wieso ist sein Insta-Account-Name [@nimafinisher](https://www.instagram.com/nimafinisher/) Programm?

Und natürlich sprechen wir dabei über seinen **[**Everesting Weltrekord am Uetliberg**](https://x-uetli.ch/de/event/nimas-everesting-weltrekordversuch/)**, welchen er Ende August aufgestellt hat.

Und wenn alles nach Plan läuft, dann rennt unserer lieber Nima beim Release dieser Episode immer noch. Und zwar der [Big Backyard Ultra World Team Championship 2024](https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vQeFQKht6ubs8DY-hihRnYTq0e3kNI0tMfdooG47qUkJ_Pg3TQMer2_2K5PQxyFvf4P4KcgaE1RQL0M/pubhtml). Gestartet ist diese am 19. Oktober. Also anfeuern und Daumen...

Das **Entlebuch** ist ja eh schon was Besonderes 🤩 Aber mit dem **Farnerensturm** haben **[Yurick](https://www.instagram.com/yurickaregger/)**, **[Pascal](https://www.instagram.com/pascal_breny/)** und ihre Mitstreiter ein weiteres Highlight in dieser Region etabliert.

Warum der **[Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/)** so anders ist, wie die Jungs überhaupt auf die Idee gekommen sind, ein solches Rennen zu organisieren und was ein Abend in einer Kneipe damit zu tun hat, das alles erfahrt ihr in dieser Episode 🤩

**Wir Trail-Rookies werden am 20.10.2024** beim Farnerensturm am Start sein. Wer auch Bock hat sich mit uns und vielen anderen Teilnehmern zu messen, der kann sich hier anmelden: **www.farnerensturm.com**

Und wer dann noch ein paar...

In dieser Folge stolpern Christian und vor allem Chris noch etwas wackelig von ihrem jüngsten Trailrunning-Abenteuer (Downhill kann Oberschenkel zerstören 😜) zurück ans Mikrofon. Ja so ein **Ausflug zu Yurick und Pascal ins Entlebuch** hat einen bleibenden Eindruck hinterlassen 🤘

Der **Wildstrubel 70** ist Geschichte und hat bei Christian einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Hört rein, wie er von Cut-Off-Zeiten, mentalen Tiefflügen und der Frage, ob man bei Kilometer 50 noch höflich "Entschuldigung" sagen muss, wenn man überholt wird, berichtet.

Ein paar Empfehlungen von uns gibt es auch:
- es gibt eine geniale Backyard Dokumentation auf Youtube von Mats Bratke und...

In dieser Episode der Trail-Rookies geht es hoch hinaus – und das nicht nur wegen Christians Berglauf in **Sierre-Zinal**! Wir tauchen ein in die Welt der Trailrunning-Helden, von **[Everesting-Rekorden](https://x-uetli.ch/event/nimas-everesting-world-record-attempt/)** bis zu Swisscom Games Abenteuern. Erfahrt, wie man Stöcke im **[Rucksack](https://www.blackdiamondequipment.com/de_CH/product/distance-15-backpack-1/?colorid=9826)** verstaut (Spoiler: Es ist komplizierter als man denkt), warum Chris ohne Training Gravelbike-Rennen fährt und wie man sich mental auf den **[Wildstrubel](https://wildstrubel.utmb.world/de/races/Wild-70)** vorbereitet, wenn das Wetter verrückt spielt.

Und ein riesen Dankeschön an die Community da draussen 😘 Nach der letzten Episode #49, in welcher Chris über seine Probleme mit der Plantarfaszie sprach, habt ihr uns viele Tipps und Hinweise...

In dieser Episode stolpern Christian und Chris von Ultra-Nachwehen über knifflige Trainingspläne bis hin zu tiefen philosophischen Gesprächen über das **"Trauen"**. Erfahrt, wie man sich nach einem Ultramarathon erholt (Spoiler: nicht mit einem weiteren Ultra!), welche Schuhe man NICHT tragen sollte (fragt Chris' Füße!) und warum man Mutterkühen lieber nicht zu nahe kommt. Zwischen Lachanfällen und ernsthaften Erkenntnissen gibt's jede Menge Tipps für alle Trail-Rookies da draußen. Also schnürt eure Schuhe (aber die richtigen!) und lauscht rein!

Wer am Spendenlauf **Reise ins Leben** am 22. September 2024 mitmachen möchte, kann sich hier [anmelden](https://www.tdh-valais-schwyz.ch/spendenlauf/).

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem...

In dieser Episode berichtet Christian über seinen [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) DNF. Wie konnte es soweit kommen? Was könnten die Stolpersteine auf der Reise gewesen sein? Was wird Christian künftig anders machen? Wie hat Christian den DNF verarbeitet? Und wird er dort wieder starten wollen?

All dies und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode 🤩

Die nächsten Rennen wurden auch schon geplant. Christian
- Christian: [Trail Run Aeschiried (TRA)](https://trail-maniacs.ch/trail-run-aeschiried/), [Wildstrubel by UTMB (70km)](https://wildstrubel.utmb.world/de/races/Wild-70)
- Chris: [Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/) --> mehr dazu in einer kommenden Episode

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"F"**. Und das Thema **"Fitness"** wurde gewählt.

Viel Spass...

**Erwartet unser Kommen beim ersten Licht des dritten Tages**

Das war das Ziel, bevor Christof und Chris auf die Reise rund um das [Aletschmassiv](https://eiger.utmb.world/de/races/E250) gingen. Am Ende waren es statt der genannten 250km sogar 268 km bei knapp D +14'700m.

Wir es Chris auf der Reise ergangen ist, was waren die **Highlights**, was die **Lowlights**, welche **Bekanntschaften** hat er gemacht, was hat er **gegessen**, wieviel **geschlafen** und **wann** kamen sie denn jetzt wirklich ins Ziel? Das erfahrt ihr in dieser Episode.

Ach und eine **wichtige Entscheidung** hat Chris ebenfalls während des Laufes getroffen. Was könnte das wohl sein? 🤔

Das...

Der [Eiger E250](https://eiger.utmb.world/de/races/E250) startet in einer Woche. Es gab ein paar Fragen aus der Community, wie Chris und sein Laufpartner [Christof](https://www.instagram.com/huba.79?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) das Rennen planen.

In dieser SONDERFOLGE sprechen wir über alle unsere Planungsdetails. Verpflegung, Material, Renneinteilung, Schlafen, technisches Gelände und vieles mehr. Da gibt es bestimmt das ein oder andere Aha-Erlebnis. Wir hoffen euch mit unseren Insights beim Finish des Events zu helfen.

Wir freuen uns euch beim Start zu treffen und ein paar geile Tage rund ums Aletschmassiv mit euch zu verbringen.

Falls ihr noch Fragen habt, schreibt uns auf Instagram oder an info@trail-rookies.ch.

Viel Spass beim Reinhören 😘...