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In dieser Episode sprechen wir über unsere Erlebnisse der letzten 2 Wochen. Das Training mussten wir beide aufgrund diverser externer Faktoren etwas flexibler gestalten. Wie wir das angegangen sind? Hört einfach rein 😉

Kurze Exkurse in die Kunst der Benamung von Strava Aktivitäten und in das Swiss Canyon Unterhosen Gate gibt es noch obendrauf 🫣

Noch knapp 3 Wochen, dann steht der Eiger Ultra vor der Tür. Christian gibt hier noch ein paar Einblicke in seine Planung der letzten Wochen.**#Road2EigerE101**

**HINWEIS**: nächste Woche gibt es eine **SONDEREPISODE**, in welcher sich Chris mit seinem Teampartner **Christof** über ihre konkrete Rennplanung des...

In dieser Episode sprechen wir neben unserem **aktuellen Training** und dem Block **#Road2EigerE101** auch über Trailrunning-fremde Themen wie dem **Zugfahren in Italien**. Oder anders ausgedrückt: wie es Chris schaffte mit seiner Familie aus Mailand wieder in die Schweiz zu kommen - und zwar trotz oder wegen dem Bahn-Streik in der Italien 🤪

In unserem Hauptblock geht es um unsere intimsten Erfahrungen am [Swiss Canyons Trail](https://swisscanyontrail.com/de/swiss-canyon-trail-51-km/). Wie erging es uns und hat uns das Event gefallen? Grüsse an dieser Stelle nochmals an alle Läufer:innen, welche wir vor Ort getroffen haben 🙌

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"A"**. Und...

Christian will **Schweizer Meister** im 10 KM Strassenlauf werden, oder haben wir da was falsch verstanden 🤔 Auf jeden Fall kann jeder der am [Staufberglauf](https://www.staufberglauf.ch/) am 18. August teilnimmt, auch um die Schweizer Meisterschaft im 10km Strassenlauf kämpfen. Kommt vorbei. Ein toll und liebevoll organisiertes Event - es lohnt sich 😍

Schlechtes Wetter. Wer trainiert denn da überhaupt? Christian und Chris lassen sich vom Regen nicht abhalten und spulen fleissig ihre Trainingskilometer ab. Dabei haben beide wie schon bekannt höchst unterschiedliche Ansätze.

Im Block **#Road2EigerE101** erzählt Christian, wie sein Training für den [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) bisher so gelaufen ist und was...

Christian erzählt von seinem Italien Tripp und dem Versuch in Italien etwas Velo zu fahren 😂

Und Chris ist gar nicht immer so konsequent und strukturiert in seinem Training. Auch er kann **"flexibel"** 🫣

Im neuen Block **#Road2EigerE101** erzählt Christian, was er sich für die Vorbereitung auf den [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) vorgenommen hat und wie er seine kommenden Wochen gestalten wird.

Am 08. Juni werden die trail-rookies in Vollbesetzung an den Start vom [Swiss Canyon Trail (51k)](https://swisscanyontrail.com/de/swiss-canyon-trail-51-km/) gehen. Wie es dazu kam? Hört rein. Solltet ihr auch am Start sein, dann meldet euch bei uns. Wir freuen uns auf euch 😘...

Vier Wochen ist es schon her, dass sich Christian und Chris im Podcast alleine unterhalten haben. Da gibt es einiges aufzuarbeiten:

- Warum ist Chris jetzt Mitglied vom [100 Marathon Club Schweiz](https://www.100marathonclub.ch/)
- Grenzerfahrungen von Christian beim Velofahren 🤪
- Chris ballert bei der [Sola Stafette in Züri](https://www.asvz.ch/event/643-streckeninfo) im Team von [Zuri Rännt](https://zueriraennt.ch/blog/zuri-rannt-an-der-sola-2024)
- Aktuelles Update zu unseren Trainings

Christian liebt Intervalle so überhaupt nicht. Aber am Wochenende hat sich sein Leben geändert 🤔 In Rahmen seiner Runningleiter-Fortbildung durfte er sich mit **Intervallen und Fahrtenspielen in Theorie und Praxis** auseinander setzen. Hört selbst, ob sich seine Einstellung zum Thema nun...

Christian hatte das Vergnügen mit Marco Jaeggi über seine verschiedenen Abenteuer zu sprechen. Darunter so illustre Rennen wie etwa der [Marathon des Sables](https://www.marathondessables.com) oder [THE TRACK SERIES](https://www.canal-aventure.com/the-track-series). Und als wenn's nicht schon genug wäre, hatte Marco dieses Jahr die Chance bei den [Barkley Marathons](https://de.wikipedia.org/wiki/Barkley_Marathons) - ja genau DEN Barkley Marathons - mitzulaufen! Ein super spannendes Interview mit einem sehr sympathischen Ultraläufer!

Viel Spass beim reinhören 🤩

**trail-rookies Links**
- [trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch)
- [Strava trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies)
- [Strava Profil Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561)
- [Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639)
- [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)

Wir quatschen heute über unsere Recovery Strategien - und da sind wir uns nicht immer ganz einig, zumindest was die Umsetzung angeht 🫣

Auch haben wir beide uns einen Startplatz für einen weiteren Trail-Event gesichert 🤙 Christian wird jetzt doch am [E101 am Eiger Ultra Trail](https://eiger.utmb.world/races/e101) dabei sein. Chris dagegen wird erneut nach Frankreich tingeln und gemeinsam mit Carsten und seiner Partnerin Barbara [die Integrale l'Échappée Belle](https://www.lechappeebelledonne.com/lechappee-belle-integrale/) in Angriff nehmen. Übrigens: da sind Pacer ebenfalls gegen Registrierung und kleiner Start Fee erlaubt. Falls jemand Bock hat Chris zu pacen, meldet euch 🤘

Wir verlosen 4 Startplätze am [Heuchelberg Trail](http://www.heuchelbergtrail.de/), welcher...

Das waren zwei intensive Wochen für uns. Christian feierte seine Premiere auf der 100km Distanz beim [Lake Zuri 100 Endurance Run](http://www.lz100.ch). Eine Woche zuvor besuchte Chris den Eiffel Turm bei seinem 80km Ultra am [Ecotrail Paris](https://ecotrailparis.com/).

Hier noch die spannende Nutrition, welche Chris für Christian aus Paris mitgebracht hatte: [Baouw](https://www.baouw-organic-nutrition.com/boutique/barres-energetiques-bio-50g/extra-/-olive-cajou-1356)

Mehr gibt es hier nicht zu schreiben. Aber um so mehr werden wir darüber sprechen. Also nehmt euch die Zeit, lehnt euch zurück oder nehmt uns mit auf einen Longrun. **Nach knapp 2h **wisst ihr alles über unsere Erfahrungen und Erlebnisse.

Hier **unsere Strava-Aktivitäten** zu den besprochenen Events:
- [Christian...

[Carsten](https://www.instagram.com/carsten.drilling/) und [Chris](https://www.instagram.com/gugi0328/) vom **Lake Zuri 100 Endurance Run Orga Team** waren zu Gast im trail-rookies Podcast.Während des Gespräch entlockt [Christian](https://www.instagram.com/fat2ultra/) dem Orga-Team die eine oder andere wichtige Info zum Event.

Viel Spass beim Reinhören 🤙 Und lasst es krachen am kommenden Samstag 😜

**Lake Zuri 100 Endurance Run:**
- [Homepage](https://www.lz100.ch)
- [Instagram](https://www.instagram.com/lakezuri100/)
- [Facebook](https://www.facebook.com/lakezuri100)

**trail-rookies Links**
- [trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch)
- [Strava trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies)
- [Strava Profil Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561)
- [Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639)
- [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)

Vor einem Jahr hatte es Chris am Tag des [CRUX Winter Ultra](https://cruxrun.com/?lang=en) völlig kalt erwischt. Eine Grippe hat ihn vom Start abgehalten. Wir hatten dazu in unserer [Episode #10 ](https://trail-rookies.podigee.io/10-neue-episode) ausführlich berichtet. Doch dieses Jahr hat es geklappt. Wie es uns erging? Hört rein.

It's Raceweek 🤘 Am Ende dieser Woche findet der [Ecotrail Paris](https://www.ecotrailparis.com/) statt und die Woche danach der [Lake Zuri 100 Endurance Run](https://www.lz100.ch/). Was wir jetzt noch trainiert haben bzw. werden? Hier erfahrt ihr es.

Übrigens: am **Lake Zuri 100 Endurance Run** brauchen wir noch **Helfer** und es gibt spontan wieder **Startplätze** (über die Warteliste). Also meldet...