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In dieser Episode der Trail-Rookies geht es hoch hinaus – und das nicht nur wegen Christians Berglauf in **Sierre-Zinal**! Wir tauchen ein in die Welt der Trailrunning-Helden, von **[Everesting-Rekorden](https://x-uetli.ch/event/nimas-everesting-world-record-attempt/)** bis zu Swisscom Games Abenteuern. Erfahrt, wie man Stöcke im **[Rucksack](https://www.blackdiamondequipment.com/de_CH/product/distance-15-backpack-1/?colorid=9826)** verstaut (Spoiler: Es ist komplizierter als man denkt), warum Chris ohne Training Gravelbike-Rennen fährt und wie man sich mental auf den **[Wildstrubel](https://wildstrubel.utmb.world/de/races/Wild-70)** vorbereitet, wenn das Wetter verrückt spielt.

Und ein riesen Dankeschön an die Community da draussen 😘 Nach der letzten Episode #49, in welcher Chris über seine Probleme mit der Plantarfaszie sprach, habt ihr uns viele Tipps und Hinweise...

In dieser Episode stolpern Christian und Chris von Ultra-Nachwehen über knifflige Trainingspläne bis hin zu tiefen philosophischen Gesprächen über das **"Trauen"**. Erfahrt, wie man sich nach einem Ultramarathon erholt (Spoiler: nicht mit einem weiteren Ultra!), welche Schuhe man NICHT tragen sollte (fragt Chris' Füße!) und warum man Mutterkühen lieber nicht zu nahe kommt. Zwischen Lachanfällen und ernsthaften Erkenntnissen gibt's jede Menge Tipps für alle Trail-Rookies da draußen. Also schnürt eure Schuhe (aber die richtigen!) und lauscht rein!

Wer am Spendenlauf **Reise ins Leben** am 22. September 2024 mitmachen möchte, kann sich hier [anmelden](https://www.tdh-valais-schwyz.ch/spendenlauf/).

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem...

In dieser Episode berichtet Christian über seinen [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) DNF. Wie konnte es soweit kommen? Was könnten die Stolpersteine auf der Reise gewesen sein? Was wird Christian künftig anders machen? Wie hat Christian den DNF verarbeitet? Und wird er dort wieder starten wollen?

All dies und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode 🤩

Die nächsten Rennen wurden auch schon geplant. Christian
- Christian: [Trail Run Aeschiried (TRA)](https://trail-maniacs.ch/trail-run-aeschiried/), [Wildstrubel by UTMB (70km)](https://wildstrubel.utmb.world/de/races/Wild-70)
- Chris: [Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/) --> mehr dazu in einer kommenden Episode

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"F"**. Und das Thema **"Fitness"** wurde gewählt.

Viel Spass...

**Erwartet unser Kommen beim ersten Licht des dritten Tages**

Das war das Ziel, bevor Christof und Chris auf die Reise rund um das [Aletschmassiv](https://eiger.utmb.world/de/races/E250) gingen. Am Ende waren es statt der genannten 250km sogar 268 km bei knapp D +14'700m.

Wir es Chris auf der Reise ergangen ist, was waren die **Highlights**, was die **Lowlights**, welche **Bekanntschaften** hat er gemacht, was hat er **gegessen**, wieviel **geschlafen** und **wann** kamen sie denn jetzt wirklich ins Ziel? Das erfahrt ihr in dieser Episode.

Ach und eine **wichtige Entscheidung** hat Chris ebenfalls während des Laufes getroffen. Was könnte das wohl sein? 🤔

Das...

Der [Eiger E250](https://eiger.utmb.world/de/races/E250) startet in einer Woche. Es gab ein paar Fragen aus der Community, wie Chris und sein Laufpartner [Christof](https://www.instagram.com/huba.79?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==) das Rennen planen.

In dieser SONDERFOLGE sprechen wir über alle unsere Planungsdetails. Verpflegung, Material, Renneinteilung, Schlafen, technisches Gelände und vieles mehr. Da gibt es bestimmt das ein oder andere Aha-Erlebnis. Wir hoffen euch mit unseren Insights beim Finish des Events zu helfen.

Wir freuen uns euch beim Start zu treffen und ein paar geile Tage rund ums Aletschmassiv mit euch zu verbringen.

Falls ihr noch Fragen habt, schreibt uns auf Instagram oder an info@trail-rookies.ch.

Viel Spass beim Reinhören 😘...

In dieser Episode sprechen wir über unsere Erlebnisse der letzten 2 Wochen. Das Training mussten wir beide aufgrund diverser externer Faktoren etwas flexibler gestalten. Wie wir das angegangen sind? Hört einfach rein 😉

Kurze Exkurse in die Kunst der Benamung von Strava Aktivitäten und in das Swiss Canyon Unterhosen Gate gibt es noch obendrauf 🫣

Noch knapp 3 Wochen, dann steht der Eiger Ultra vor der Tür. Christian gibt hier noch ein paar Einblicke in seine Planung der letzten Wochen.**#Road2EigerE101**

**HINWEIS**: nächste Woche gibt es eine **SONDEREPISODE**, in welcher sich Chris mit seinem Teampartner **Christof** über ihre konkrete Rennplanung des...

In dieser Episode sprechen wir neben unserem **aktuellen Training** und dem Block **#Road2EigerE101** auch über Trailrunning-fremde Themen wie dem **Zugfahren in Italien**. Oder anders ausgedrückt: wie es Chris schaffte mit seiner Familie aus Mailand wieder in die Schweiz zu kommen - und zwar trotz oder wegen dem Bahn-Streik in der Italien 🤪

In unserem Hauptblock geht es um unsere intimsten Erfahrungen am [Swiss Canyons Trail](https://swisscanyontrail.com/de/swiss-canyon-trail-51-km/). Wie erging es uns und hat uns das Event gefallen? Grüsse an dieser Stelle nochmals an alle Läufer:innen, welche wir vor Ort getroffen haben 🙌

Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"A"**. Und...

Christian will **Schweizer Meister** im 10 KM Strassenlauf werden, oder haben wir da was falsch verstanden 🤔 Auf jeden Fall kann jeder der am [Staufberglauf](https://www.staufberglauf.ch/) am 18. August teilnimmt, auch um die Schweizer Meisterschaft im 10km Strassenlauf kämpfen. Kommt vorbei. Ein toll und liebevoll organisiertes Event - es lohnt sich 😍

Schlechtes Wetter. Wer trainiert denn da überhaupt? Christian und Chris lassen sich vom Regen nicht abhalten und spulen fleissig ihre Trainingskilometer ab. Dabei haben beide wie schon bekannt höchst unterschiedliche Ansätze.

Im Block **#Road2EigerE101** erzählt Christian, wie sein Training für den [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) bisher so gelaufen ist und was...

Christian erzählt von seinem Italien Tripp und dem Versuch in Italien etwas Velo zu fahren 😂

Und Chris ist gar nicht immer so konsequent und strukturiert in seinem Training. Auch er kann **"flexibel"** 🫣

Im neuen Block **#Road2EigerE101** erzählt Christian, was er sich für die Vorbereitung auf den [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) vorgenommen hat und wie er seine kommenden Wochen gestalten wird.

Am 08. Juni werden die trail-rookies in Vollbesetzung an den Start vom [Swiss Canyon Trail (51k)](https://swisscanyontrail.com/de/swiss-canyon-trail-51-km/) gehen. Wie es dazu kam? Hört rein. Solltet ihr auch am Start sein, dann meldet euch bei uns. Wir freuen uns auf euch 😘...