In der Episode 4 schmieden Christian und Stefan weiter an Ihrem Plan den ZDF-Fernsehgarten zu übernehmen, aber auch das Thema Schuhe und Leistungsdiagnostik kommen diesmal nicht zu kurz.
Wir sprechen über ihren ungewöhnlichen Weg vom Laufen aufs Rennrad,
über Disziplin, Zufälle und persönliche Entscheidungen. Und natürlich ihr neues Buch "Oat to Joy"!
In dieser Folge geht’s drunter und drüber: Statt Leistungsdiagnostik gibt es einen bunten Mix aus skurrilen Themen, witzigen Anekdoten und Trail-Talk. 🌟 Stefan erzählt von seinem Plan, den Quellenweg zu laufen, und gemeinsam mit Christian plaudert er über ihre Top 5 Ausrüstungsgegenstände für die Berge. 🏔️ Außerdem berichtet Christian, warum seine diesjährigen Pläne – inklusive dem Eiger – irgendwie komplett aus dem Ruder laufen. 😅
Alles wird ein wenig anders. Eine neue Titelmusik, Video und ein neuer Co-Host! Lasst euch überraschen!
«Tschö mit ö» - nach über 2 Jahren und 4 Monaten verabschiede ich (Chris) mich aus dem trail-rookies Podcast. In dieser Episode blicke ich zurück auf unzählige Momente der Freude und Inspiration, die ich mit der treuen Podcast Hörerschaft teilen durfte.
Veränderungen im Leben führen mich auf neue Wege und ein neues Podcast-Projekt namens „lauf.tisch - der Rock'n'Run Club“.
Aber keine Sorge. Ihr könnt alle aufatmen: Christian wird den trail-rookies Podcast mit vollem Einsatz und viel Energie weiterführen! Freut euch auf viele spannende, informative und unterhaltsame neue Folgen 🤩
Dank euch allen für eure Feedbacks, Gespräche, Fragen und gemeinsamen Läufe...
In dieser sehr persönlichen und offenen Episode sprechen wir mit [Markus](https://www.instagram.com/dickmarkus2266/), der vor einem Jahr den Entschluss fasste, abstinent zu leben. Er teilt mit uns seine Erfahrungen und Gedanken über die **Parallelen zwischen seiner Alkoholsucht und seiner Leidenschaft für das Ultralaufen**. Dabei gehen wir der Frage nach, inwiefern **das Laufen** für Markus sowohl **Teil der Lösung als auch Teil des Problems darstellte.** Ein tiefgründiges und ehrliches Gespräch über Sucht, Verarbeitung und den Weg zur Heilung.
Und wer ein aufmerksamer Zuhörer unserer Episoden ist, kennt [Markus](https://www.instagram.com/dickmarkus2266/) bereits aus unserer [Sonderfolge vom 22. Juni 2023](https://trail-rookies.podigee.io/b3-neue-episode), als wir damals über Ultrastrategien sprachen. Und...
In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von **schmerzhaften Triggerpunkten** über **ambitionierte Laufpläne** bis hin zu **philosophischen Betrachtungen über Hindernisse** – hier ist für jeden Trail-Fan was dabei.
Chris berichtet von seinem Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank Physio-Folter und Tennisball-Massaker endlich wieder schmerzfrei laufen kann. Learning: Ignoriert eure Zipperlein nicht und holt euch Hilfe!
Danach wird's strategisch: Trainingsupdates, die Vorbereitung auf den [LZ100](https://www.lz100.ch/) und den [UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/), und der [Eiger 250 und E101 ](https://eiger.utmb.world/de) stehen an. Es geht um Trainingspläne, die richtige Mindset-Challenge und die Frage, ob man im Notfall auf eine Weißwurst beim Ultralaufen...
In dieser Episode wird es wild, emotional und ultraspannend! Gabi Schenkel, Ultra-Läuferin der ersten Stunde, teilt ihre verrücktesten Geschichten: Von 75 Tagen allein auf dem Atlantik in einem Ruderboot, über 90 Kilometer mit gebrochenem Fuß bis hin zu ihrem ersten Ultra, welchen Sie nur mit Bananen und Wasser als Verpflegung 🍌😄 gemeistert hat.
Warum sie das alles auf sich nimmt? Für einen Olivenkranz und eine Ehrenrunde im original olympischen Stadion – und weil sie es kann! 💪
Gabi spricht außerdem über die Entwicklung der Trailrunning-Szene, mentale Stärke und die Bedeutung von Erholung. Zwischendurch gibt es noch witzige Anekdoten, z.B. wie...
🍾 Wir starten mit euch ins neue Jahr! Mit leicht verkaterten Köpfen (aber voller Motivation!) blicken Christian und Chris auf das vergangene Jahr zurück:
👟 Welcher **Schuh** hat das Jahr gerockt?
🧤 Welche **Handschuhe** haben dem Podcast-Host am Wildstrubel den Hintern gerettet?
🦶 Und was sind diese magischen **Socken**, die Chris blasenfrei durch den Eiger 250 gebracht haben?
🤔 Außerdem: Was war das **größte Highlight**, der **grösste Fail **und welches **Gadget** war 2024 unverzichtbar?
Das Thema "**Höhenangst**" aus der letzten Episode erzeugte die eine oder andere Reaktion. Grund genug für uns das Thema nochmals kurz in dieser Episode anzusprechen. Danke...
In der **Episode #57** quatschen Christian und Chris über die Höhen und Tiefen des Trailrunnings - inklusive einer Nahtoderfahrung am Rossmahd (Spoiler: Christian hat überlebt!), der besten **Therapie gegen Höhenangst **(Affen spielen in VR!) und der wichtigen Frage, ob ein Ultramarathon eigentlich ein **Wettkampf** ist (die Antwort ist: ja, aber hauptsächlich gegen sich selbst).
Christian ist ja bekanntermassen ein grosser Garmin Fan. In dieser Episode erzählt er uns, warum die [Garmin Enduro 3 ](https://www.garmin.com/de-CH/p/851039)seiner Meinung nach die perfekte Trailrunning Uhr ist.
Außerdem gibt's ein vorweihnachtliches **Trail-Rookies 1x1** zum Thema "Wettkampf" und natürlich jede Menge **Tipps und Anekdoten aus dem Trainingsalltag**....
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