Trail-rookies #8: Auszeit in Chamonix | Säule: Physis und Training | trail-rookies 1x1
Shownotes
Es war kalt, aber sonnig in der Schweiz, aber auch in Frankreich. Was Christian so in Chamonix und Chris in Sörenberg erlebt haben, und was "Tierschuhen"-Gänger sind :-), erfahrt ihr in dieser Episode.
Als Schwerpunktthema haben wir auf Anfrage eines Podcast Hörers - Gruss an Matthias - das Thema "Physis und Training" mal angepackt. Wir versuchen mit einfachen Erklärungen und eigenen Erfahrungen etwas Licht auf Themen wie Superkompensation, Trainingszonen, Schwellwerte, Laufen nach Watt/ HR/ Pace, Aerobe/Anaerobe Energiebereitstellung und Trainingssteuerung zu werfen. Wir sind zwar keine Trainingswissenschaftler, aber wir haben beide über einige Jahre Erfahrungen sammeln und aus eigenen Fehlern lernen dürfen. Und wir hatten Hilfe: ChatGPT hat uns auch eine Frage beantwortet ;-) Falls ihr Dinge anders seht oder mehr Infos wollt, schreibt uns, so das wir die Fragen/ Inputs in den kommenden Podcast Episoden wieder aufnehmen können.
Zum Abschluss wie gewohnt ein kurzes trail-rookie 1x1.
Viel Spass beim Reinhören!
Physis und Training
- Leistungsdiagnostik bei der Schulthess Klinik
- Spannende Insights zur Schwellwert Ermittlung vom Trail Running Geschwätz Podcast in der Episode 22 und Episode 26
- MAF Methode und Ermittlung des MAF-Pulsbereichs
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